¿Qué es el insomnio?

¿Te resulta imposible dormirte, sin importar el cansancio que tengas? ¿Pasas horas y horas de los nervios, dándole vueltas a la cabeza y mirando varias veces el reloj durante la noche? Entonces es muy probable que formes parte de ese nutrido grupo de personas que sufren este trastorno. Descubre qué es el insomnio y todo lo que debes saber sobre él.

Insomnio: Significado y definición

Literalmente es la falta de sueño a la hora de ir a dormir. En general es la incapacidad de tener un sueño reparador o en la insuficiente cantidad pese a disponer de las condiciones óptimas y de la oportunidad para poder dormir.

El sueño no reparador o insuficiente hace que nuestro estado de ánimo disminuya y, por supuesto, nuestra calidad de vida empeora a consecuencia de ello. Este trastorno viene acompañado además de un nivel significativo de malestar o deterioro en todos los ámbitos de la persona afectada por este problema de sueño.

Estamos ante un trastorno que influye sobre nuestro rendimiento durante el día y consume nuestra energía.

La definición de insomnio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) expone un problema al iniciar y/o mantener el sueño o la queja relativa a un sueño no reparador. Este se produce durante, como mínimo, tres noches por semana por un periodo de por lo menos 3 meses. Y que se asocia con la angustia o deterioro del rendimiento durante el día.

La mayoría de los especialistas consideran que tardar 30 minutos o más para conciliar el sueño y/o pasar en la cama despiertos más de ese tiempo después de haber conciliado inicialmente el sueño, constituye el umbral entre el sueño normal y el sueño anormal.

Los síntomas del insomnio

Así pues, si crees que sufres de este común trastorno del sueño, es muy probable que tus síntomas coincidan con algunos de estos. Identifícalos para poder diagnosticar tu caso con la mayor exactitud posible.

• Tienes dificultad para conciliar el sueño a pesar de tener un gran cansancio.
• Te despiertas varias veces en medio de la noche.
• Te levantas temprano por la mañana, antes de lo previsto. Y luego eres incapaz de volver a dormir.
• Tienes un sueño superficial y sensible a cualquier ruido.
• Una vez que te despiertas durante la noche ya no puedes volver a dormir, a pesar del cansancio acumulado.
• Necesitas consumir sustancias como pastillas, alcohol o marihuana para poder dormir.
• Sientes agotamiento, falta de concentración y mal humor durante el día.
• El día se te hace cuesta arriba por la falta de energía.
• Experimentas un malestar general debido a la alteración en el sueño.
• El sueño es un tema que te genera preocupación.
• Eres más proclive a cometer errores/accidentes durante el día.
• Estás en un estado de alerta constante que te dificulta también que puedas dormir durante el día.

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