Blog Insomnio - Terapia del sueño, información, remedios y consejos

Tema: Terapia del sueño

¿Por qué dormimos?

por que dormimos

¿Sabías que un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo? Cuando una persona cumple 90 años habrá pasado cerca de 32 años durmiendo. ¡Increíble! No solo los humanos dormimos, también encontramos el sueño en la mayor parte del mundo animal. Debido a la gran cantidad de tiempo que pasamos durmiendo, no es de extrañar que […]

Marihuana para dormir, ¿realmente funciona?

marihuana e insomnio

Es sabido que muchas personas que tienen problemas para dormir recurren al cannabis o marihuana para dormir pero, ¿realmente funciona? El cannabis se obtiene de la planta del cáñamo. Sus efectos relajantes y alucinógenos se conocen desde hace miles de años. Existen muchas variaciones de cannabis y su efecto depende de sus distintos componentes. En general, […]

¿Crees que el alcohol te ayuda dormir? Estás muy equivocado

alcohol y sueño

En nuestra sociedad existen mitos y creencias falsas muy arraigadas sobre el alcohol, su consumo y las consecuencias que produce en el organismo. Hoy en día disponemos de mucha información sobre el alcohol y sus efectos. Actualmente sabemos que beber alcohol es incompatible con tener un sueño profundo y reparador. Desde Somnisa nos preocupa la […]

¿Afecta la fibromialgia al sueño?

Mañana, 12 de Mayo, se celebra el Día Mundial de la Fibromialgia, y desde Somnisa, queremos contribuir a hacer visible el gran malestar que genera este problema de salud en las personas que lo padecen. Se estima que entre el 2% y el 4% de la población en España sufre de fibromialgia. Esto implica que […]

¿Está relacionado el insomnio con los accidentes de trabajo?

Hoy, día 1 de Mayo de 2017, se celebra en España el Día del Trabajador. Por ello, desde el equipo de Somnisa, queremos aprovechar este día para concienciar y sensibilizar a los trabajadores de la importancia de dormir bien para estar en óptimas condiciones y reducir los accidentes laborales. Hoy en día sabemos que no […]

Cambio de hora. ¿Estás a favor o en contra?

cambio de hora

¿Te has preguntado alguna vez por qué hay un cambio de hora dos veces al año? El cambio de hora tiene como objetivo favorecer el ahorro energético reduciendo la necesidad de luz artificial. Según el Instituto para la Diversificación y Ahorro de Energía (IDEA), esta medida tiene un potencial ahorrador en España del 5% que se […]

Cómo superar el cambio de hora sin que nos afecte

Como cada año, en primavera, tiene lugar el cambio de horario estacional el último domingo del mes de Marzo. Pero, ¿cuándo cambia la hora? ¿tenemos que retrasar o adelantar nuestros relojes? Estas son las principales preguntas que muchos de nosotros nos hacemos cuando se acercan estas fechas. Es sencillo, la madrugada del sábado 25 al […]

El ejercicio físico, gran aliado y peligroso enemigo para conciliar el sueño

Hoy sí, es el día. Te has propuesto acostarte pronto para afrontar esa reunión tan importante de mañana lleno de energía y bien espabilado. Como la lectura, la música relajante o las infusiones no suelen ser antídoto de garantías contra el estrés que acumulas en tu actividad diaria, hoy tienes preparado un plan de choque […]

Trabajo de noche y no puedo dormir de día: ¿Qué hago?

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En la mayoría de las ocasiones no podemos elegir nuestros horarios laborales. Es por ello que tenemos que acostumbrar nuestro cuerpo y mente a ellos. Descubre nuestros consejos para conciliar el sueño por el día.

¿Cuánto tiempo se puede estar sin dormir?

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¿Sabes cuánto tiempo puede estar una persona sin dormir? Seguro que más de una vez te has planteado esta pregunta ¿verdad? Pues descubre el récord guiness de Randy Gardner que estuvo ¡más de 11 días sin pegar ojo!