Blog Insomnio - Terapia del sueño, información, remedios y consejos

Tema: Terapia del sueño

¿Cómo superar el insomnio por ansiedad?

El ritmo de vida tan acelerado y el alto nivel de exigencia de la sociedad actual eleva nuestros niveles de insomnio por ansiedad. Vamos corriendo a todos lados, siempre nos falta tiempo y nos olvidamos de disfrutar de los pequeños placeres de nuestro día, cómo tomar un café o darnos una ducha de agua caliente. […]

¿Cómo vuelvo a dormir bien después de vacaciones?

En tan solo unos días muchos de nosotros finalizamos las vacaciones. Y, ¿quién dijo que la vuelta al trabajo sería fácil? En el mes de septiembre nos toca, muy a nuestro pesar, volver a la rutina y asumir de nuevo horarios regulares renunciando así a la flexibilidad horaria que tenemos en las vacaciones, lo que […]

Mi hijo no duerme bien: ¿Qué puedo hacer?

mi-hijo-no-duerme

Parece un misión casi imposible conseguir que los niños se duerman pronto y que no se despierten a mitad de la noche. Descubre cómo ayudar a tu hijo a conciliar el sueño para que tú también puedas descansar. ¡Mira!

Qué es el jet lag social y cómo combatirlo

jet-lag-social

¿Sabes qué es el jet lag social? ¿Lo has escuchado alguna vez? Descubre en qué consiste este síndrome y cuáles son sus consecuencias para la salud. Te contamos cómo combatirlo para que tu lunes sea un poquito mejor.

¿Cómo miden el sueño las pulseras de actividad?

como-miden-sueño-pulseras

Aunque no tengas una, seguro que las conoces. Son las pulseras que miden el sueño y la actividad de quien las lleva puestas. Pero ¿cómo funcionan? ¿Su información es fiable? ¡Conoce la opinión de nuestros expertos!

¿Dormir poco engorda?

dormir-adelgaza

Seguro que más de una vez has atracado la nevera durante una noche de insomnio. Y es que al estar despierto por la noche el cuerpo requiere más energía y el hambre aparece. Por ello se dice que dormir mal engorda.

¿Puede el insomnio aumentar el riesgo de un infarto o ictus?

El sueño es una de las necesidades más básicas de los seres humanos. Dormir es parte esencial de nuestro ciclo vital. Necesitamos disfrutar de un sueño profundo y reparador para tener un óptimo funcionamiento durante el día. Hoy en día sabemos que el sueño juega un papel importante en nuestra salud. Por ello, padecer insomnio […]

¿Cómo afecta la siesta a nuestro sueño?

como afecta la siesta a nuestro sueño

¿Es bueno dormir siesta o es malo para el descanso nocturno? ¿Cómo afecta la siesta a nuestro sueño? ¿Nos ayuda a tener un mejor rendimiento durante el día o solo favorece que tengamos problemas para dormir por la noche? Dormir o no dormir siesta es un debate activo y son numerosos los mitos que giran en […]

El sueño en padres de un recién nacido

El nacimiento de un bebé altera la dinámica de la familia y supone un gran estrés para los progenitores. Durante los primeros meses desde la llegada del bebé a casa, los hábitos de sueño de los padres y madres se ven alterados. Escuchamos con frecuencia a padres y madres de recién nacidos quejarse de pasar […]

¿Por qué dormimos?

por que dormimos

¿Sabías que un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo? Cuando una persona cumple 90 años habrá pasado cerca de 32 años durmiendo. ¡Increíble! No solo los humanos dormimos, también encontramos el sueño en la mayor parte del mundo animal. Debido a la gran cantidad de tiempo que pasamos durmiendo, no es de extrañar que […]