Blog del Insomnio - Problemas del sueño, terapias, remedios y consejos

Tema: Problemas del sueño

Cómo superar el cambio de hora sin que nos afecte

Como cada año, en primavera, tiene lugar el cambio de horario estacional el último domingo del mes de Marzo. Pero, ¿cuándo cambia la hora? ¿tenemos que retrasar o adelantar nuestros relojes? Estas son las principales preguntas que muchos de nosotros nos hacemos cuando se acercan estas fechas. Es sencillo, la madrugada del sábado 25 al […]

¿Qué consecuencias puede tener la falta de sueño reparador en el rendimiento laboral?

Un descanso adecuado es fundamental para obtener el máximo rendimiento en cada función de nuestro cuerpo. Por eso, independientemente de la actividad que desempeñemos, el insomnio o la falta de sueño reparador afecta la capacidad profesional de quienes lo padecemos en aspectos tanto físicos, emocionales como cognitivos.  Un problema más relevante de lo que creemos […]

El ejercicio físico, gran aliado y peligroso enemigo para conciliar el sueño

Hoy sí, es el día. Te has propuesto acostarte pronto para afrontar esa reunión tan importante de mañana lleno de energía y bien espabilado. Como la lectura, la música relajante o las infusiones no suelen ser antídoto de garantías contra el estrés que acumulas en tu actividad diaria, hoy tienes preparado un plan de choque […]

Síntomas del insomnio

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Está claro que cada ser humano es un mundo. Y esta máxima se aplica también al sueño, puesto que no todos necesitamos dormir la misma cantidad de horas diarias para lograr un descanso óptimo. Generalizando mucho y siendo poco precisos, solemos considerar saludable para un adulto dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Del […]

¿Cuánto tiempo se puede estar sin dormir?

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¿Sabes cuánto tiempo puede estar una persona sin dormir? Seguro que más de una vez te has planteado esta pregunta ¿verdad? Pues descubre el récord guiness de Randy Gardner que estuvo ¡más de 11 días sin pegar ojo!