Blog del Insomnio - El insomnio y la salud, consejos y remedios

Tema: El insomnio y la salud

Cómo superar el cambio de hora sin que nos afecte

Como cada año, en primavera, tiene lugar el cambio de horario estacional el último domingo del mes de Marzo. Pero, ¿cuándo cambia la hora? ¿tenemos que retrasar o adelantar nuestros relojes? Estas son las principales preguntas que muchos de nosotros nos hacemos cuando se acercan estas fechas. Es sencillo, la madrugada del sábado 25 al […]

¿Qué consecuencias puede tener la falta de sueño reparador en el rendimiento laboral?

Un descanso adecuado es fundamental para obtener el máximo rendimiento en cada función de nuestro cuerpo. Por eso, independientemente de la actividad que desempeñemos, el insomnio o la falta de sueño reparador afecta la capacidad profesional de quienes lo padecemos en aspectos tanto físicos, emocionales como cognitivos.  Un problema más relevante de lo que creemos […]

¿Abusamos los españoles del consumo de pastillas para dormir?

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En España la automedicación y el consumo abusivo e innecesario de pastillas para combatir el insomnio se ha convertido en una situación alarmante que preocupa a los profesionales de la salud. ¿Por qué nos automedicamos o recurrimos a las pastillas para dormir sin ser necesario? ¿Estamos banalizando el consumo de pastillas? ¿Abusamos los españoles del […]

Mi cabeza no para de pensar y no puedo dormir ¿Qué hago?

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Seguro que te has pasado más de una noche dándole vueltas a la cabeza sin poder dormir. Y es que los pensamientos surgen de forma automática y es difícil dominarlos. ¡Sigue estos consejos para evitar estos casos!

Trabajo de noche y no puedo dormir de día: ¿Qué hago?

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En la mayoría de las ocasiones no podemos elegir nuestros horarios laborales. Es por ello que tenemos que acostumbrar nuestro cuerpo y mente a ellos. Descubre nuestros consejos para conciliar el sueño por el día.

Pastillas para dormir, no para “curar” el insomnio

De acuerdo con los datos publicados por la Sociedad Española de Neurología en 2015, entre el 10 y el 15% de los adultos españoles padece insomnio crónico. O lo que es lo mismo, más de 4 millones sufren problemas de sueño recurrentes y a medio/largo plazo. Un número superior, entre el 25 y el 35% […]