Blog del Insomnio - El insomnio y la salud, consejos y remedios

Tema: El insomnio y la salud

¿Dormir poco engorda?

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Seguro que más de una vez has atracado la nevera durante una noche de insomnio. Y es que al estar despierto por la noche el cuerpo requiere más energía y el hambre aparece. Por ello se dice que dormir mal engorda.

¿Puede el insomnio aumentar el riesgo de un infarto o ictus?

El sueño es una de las necesidades más básicas de los seres humanos. Dormir es parte esencial de nuestro ciclo vital. Necesitamos disfrutar de un sueño profundo y reparador para tener un óptimo funcionamiento durante el día. Hoy en día sabemos que el sueño juega un papel importante en nuestra salud. Por ello, padecer insomnio […]

¿Cómo afecta la siesta a nuestro sueño?

como afecta la siesta a nuestro sueño

¿Es bueno dormir siesta o es malo para el descanso nocturno? ¿Cómo afecta la siesta a nuestro sueño? ¿Nos ayuda a tener un mejor rendimiento durante el día o solo favorece que tengamos problemas para dormir por la noche? Dormir o no dormir siesta es un debate activo y son numerosos los mitos que giran en […]

El sueño en padres de un recién nacido

El nacimiento de un bebé altera la dinámica de la familia y supone un gran estrés para los progenitores. Durante los primeros meses desde la llegada del bebé a casa, los hábitos de sueño de los padres y madres se ven alterados. Escuchamos con frecuencia a padres y madres de recién nacidos quejarse de pasar […]

¿Por qué dormimos?

por que dormimos

¿Sabías que un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo? Cuando una persona cumple 90 años habrá pasado cerca de 32 años durmiendo. ¡Increíble! No solo los humanos dormimos, también encontramos el sueño en la mayor parte del mundo animal. Debido a la gran cantidad de tiempo que pasamos durmiendo, no es de extrañar que […]

Marihuana para dormir, ¿realmente funciona?

marihuana e insomnio

Es sabido que muchas personas que tienen problemas para dormir recurren al cannabis o marihuana para dormir pero, ¿realmente funciona? El cannabis se obtiene de la planta del cáñamo. Sus efectos relajantes y alucinógenos se conocen desde hace miles de años. Existen muchas variaciones de cannabis y su efecto depende de sus distintos componentes. En general, […]

¿Crees que el alcohol te ayuda dormir? Estás muy equivocado

alcohol y sueño

En nuestra sociedad existen mitos y creencias falsas muy arraigadas sobre el alcohol, su consumo y las consecuencias que produce en el organismo. Hoy en día disponemos de mucha información sobre el alcohol y sus efectos. Actualmente sabemos que beber alcohol es incompatible con tener un sueño profundo y reparador. Desde Somnisa nos preocupa la […]

¿Afecta la fibromialgia al sueño?

Mañana, 12 de Mayo, se celebra el Día Mundial de la Fibromialgia, y desde Somnisa, queremos contribuir a hacer visible el gran malestar que genera este problema de salud en las personas que lo padecen. Se estima que entre el 2% y el 4% de la población en España sufre de fibromialgia. Esto implica que […]

Benzodiacepinas y demencia. ¿Están relacionadas?

benzodiacepinas causan demencia

Las benzodiacepinas son un tipo de fármaco conocido y consumido por muchas personas contra la ansiedad y el insomnio (ya sea por la insuficiente calidad o cantidad de sueño). Pero, ¿existe relación entre benzodiacepinas y demencia? En España, existe una elevada prevalencia y cronicidad del uso de estas pastillas, en particular en personas de edad […]

Cambio de hora. ¿Estás a favor o en contra?

cambio de hora

¿Te has preguntado alguna vez por qué hay un cambio de hora dos veces al año? El cambio de hora tiene como objetivo favorecer el ahorro energético reduciendo la necesidad de luz artificial. Según el Instituto para la Diversificación y Ahorro de Energía (IDEA), esta medida tiene un potencial ahorrador en España del 5% que se […]