Blog del Insomnio - El insomnio y la salud, consejos y remedios

Tema: El insomnio y la salud

Las claves para un sueño reparador

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¿Te levantas por la mañana sin energía con la sensación de que no has descansado? Entonces es posible que estés padeciendo las consecuencias de un sueño no reparador ¡Descubre las claves para mejorar esta situación!

¿Qué relación existe entre el insomnio y la depresión?

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La depresión y el insomnio mantienen una estrecha relación. Pero ¿por qué? Por que los neurotransmisores que regulan el humor también se encargan de equilibrar el sueño. ¿Lo sabías? ¡Descubre cómo combatir ambos!

¿Cómo vuelvo a dormir bien después de vacaciones?

En tan solo unos días muchos de nosotros finalizamos las vacaciones. Y, ¿quién dijo que la vuelta al trabajo sería fácil? En el mes de septiembre nos toca, muy a nuestro pesar, volver a la rutina y asumir de nuevo horarios regulares renunciando así a la flexibilidad horaria que tenemos en las vacaciones, lo que […]

Dormir con calor: ¿qué dicen los expertos?

Dormir con calor, sobre todo en las calurosas noches de veranos nos mantiene a muchos despiertos. Sobre todo a los que vivimos en ciudades ubicadas al sur del país en las que el calor, incluso por la noche, resulta insoportable. En verano alteramos nuestra rutina, los horarios que seguimos muchas veces son irregulares, cambiamos nuestros […]

Futbolistas y sueño: ¿duermen tanto cómo ganan?

Por fin ha llegado el tan ansiado verano que muchos de nosotros esperábamos como agua de mayo para disfrutar de unas merecidas vacaciones. Además, por suerte, este verano hemos podido disfrutar del mundial de fútbol en el que la selección española ha participado de nuevo un año más. Y, somos muchos los españoles que hemos […]

El insomnio en la menopausia

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En la menopausia las mujeres experimentan numerosos cambios y algunos tienen consecuencias tales como el insomnio. Descubre qué tratamiento es el más indicado para combatirlo y cómo Somnisa puede ayudarte.

El sueño en los hospitales

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La salud no siempre nos acompaña. En nuestra vida todos nosotros antes o después vamos a ver resentido nuestro estado de salud. Y por lo tanto, antes o después pasaremos por el mal trago de dormir en un hospital. Tener que hacer frente a problemas de salud, enfermedades, operaciones o accidentes forma parte de nuestra […]

Noche de domingo, ¿noche de insomnio?

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Duermes sin problema todos los días de la semana, pero cuando llega el domingo, te cuesta conciliar el sueño. Las noches de los domingos terminan convirtiéndose en largas noches en vela en las que la inquietud y la preocupación se apoderan de muchos de nosotros. Y, los lunes por la mañana tenemos más sueño de […]

Las nuevas tecnologías están robando el sueño a nuestros adolescentes

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Permitir que los adolescentes hagan uso de los dispositivos electrónicos antes de ir a dormir no parece a priori que pueda ocasionar ningún perjuicio y, por ello, son muchos los menores que hacen uso de las nuevas tecnologías en las horas previas a ir a la cama. Pero, el ritual de ver la televisión, ver […]

Qué es el jet lag social y cómo combatirlo

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¿Sabes qué es el jet lag social? ¿Lo has escuchado alguna vez? Descubre en qué consiste este síndrome y cuáles son sus consecuencias para la salud. Te contamos cómo combatirlo para que tu lunes sea un poquito mejor.