Blog del Insomnio - El insomnio y la salud, consejos y remedios

Tema: El insomnio y la salud

¿Qué es el sueño REM?

Hablamos del sueño REM con frecuencia, pero, ¿sabemos de lo que estamos hablando? En esta entrada de Blog os explicamos qué es el sueño REM y cuáles son las características más sobresalientes de esta fase de sueño. A lo largo de la noche, el cerebro pasa por distintas fases de sueño bien diferenciadas. Una de […]

¿Cómo es el insomnio en adolescentes?

Los adolescentes son los grandes olvidados. Los adultos de manera equivocada no damos importancia en muchas ocasiones a lo que sucede a lo largo de esta etapa de la vida, pero no debemos olvidar la importancia del tratamiento del insomnio en adolescentes. Solemos recurrir a frases del tipo “son cosas de adolescentes” haciendo caso omiso […]

¿Cómo es el insomnio durante el embarazo?

El embarazo es una etapa que las mujeres afrontamos con mucha ilusión, pero también con mucho estrés. Esto es absolutamente normal, todo cambio viene acompañado de una dosis de estrés que nos va a permitir adaptarnos a la nueva situación. En el momento que sabemos que estamos embarazadas tenemos que estar preparadas para acoger con […]

¿Cómo superar el insomnio por ansiedad?

El ritmo de vida tan acelerado y el alto nivel de exigencia de la sociedad actual eleva nuestros niveles de insomnio por ansiedad. Vamos corriendo a todos lados, siempre nos falta tiempo y nos olvidamos de disfrutar de los pequeños placeres de nuestro día, cómo tomar un café o darnos una ducha de agua caliente. […]

Las claves para un sueño reparador

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¿Te levantas por la mañana sin energía con la sensación de que no has descansado? Entonces es posible que estés padeciendo las consecuencias de un sueño no reparador ¡Descubre las claves para mejorar esta situación!

¿Qué relación existe entre el insomnio y la depresión?

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La depresión y el insomnio mantienen una estrecha relación. Pero ¿por qué? Por que los neurotransmisores que regulan el humor también se encargan de equilibrar el sueño. ¿Lo sabías? ¡Descubre cómo combatir ambos!

¿Cómo vuelvo a dormir bien después de vacaciones?

En tan solo unos días muchos de nosotros finalizamos las vacaciones. Y, ¿quién dijo que la vuelta al trabajo sería fácil? En el mes de septiembre nos toca, muy a nuestro pesar, volver a la rutina y asumir de nuevo horarios regulares renunciando así a la flexibilidad horaria que tenemos en las vacaciones, lo que […]

Dormir con calor: ¿qué dicen los expertos?

Dormir con calor, sobre todo en las calurosas noches de veranos nos mantiene a muchos despiertos. Sobre todo a los que vivimos en ciudades ubicadas al sur del país en las que el calor, incluso por la noche, resulta insoportable. En verano alteramos nuestra rutina, los horarios que seguimos muchas veces son irregulares, cambiamos nuestros […]

Futbolistas y sueño: ¿duermen tanto cómo ganan?

Por fin ha llegado el tan ansiado verano que muchos de nosotros esperábamos como agua de mayo para disfrutar de unas merecidas vacaciones. Además, por suerte, este verano hemos podido disfrutar del mundial de fútbol en el que la selección española ha participado de nuevo un año más. Y, somos muchos los españoles que hemos […]

El insomnio en la menopausia

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En la menopausia las mujeres experimentan numerosos cambios y algunos tienen consecuencias tales como el insomnio. Descubre qué tratamiento es el más indicado para combatirlo y cómo Somnisa puede ayudarte.