▷ Blog de Insomnio | Somnisa

Marihuana para dormir, ¿realmente funciona?

marihuana e insomnio

Es sabido que muchas personas que tienen problemas para dormir recurren al cannabis o marihuana para dormir pero, ¿realmente funciona? El cannabis se obtiene de la planta del cáñamo. Sus efectos relajantes y alucinógenos se conocen desde hace miles de años. Existen muchas variaciones de cannabis y su efecto depende de sus distintos componentes. En general, […]

 
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¿Crees que el alcohol te ayuda dormir? Estás muy equivocado

alcohol y sueño

En nuestra sociedad existen mitos y creencias falsas muy arraigadas sobre el alcohol, su consumo y las consecuencias que produce en el organismo. Hoy en día disponemos de mucha información sobre el alcohol y sus efectos. Actualmente sabemos que beber alcohol es incompatible con tener un sueño profundo y reparador. Desde Somnisa nos preocupa la […]

 
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¿Afecta la fibromialgia al sueño?

Mañana, 12 de Mayo, se celebra el Día Mundial de la Fibromialgia, y desde Somnisa, queremos contribuir a hacer visible el gran malestar que genera este problema de salud en las personas que lo padecen. Se estima que entre el 2% y el 4% de la población en España sufre de fibromialgia. Esto implica que […]

 
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¿Está relacionado el insomnio con los accidentes de trabajo?

Hoy, día 1 de Mayo de 2017, se celebra en España el Día del Trabajador. Por ello, desde el equipo de Somnisa, queremos aprovechar este día para concienciar y sensibilizar a los trabajadores de la importancia de dormir bien para estar en óptimas condiciones y reducir los accidentes laborales. Hoy en día sabemos que no […]

 
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Benzodiacepinas y demencia. ¿Están relacionadas?

benzodiacepinas causan demencia

Las benzodiacepinas son un tipo de fármaco conocido y consumido por muchas personas contra la ansiedad y el insomnio (ya sea por la insuficiente calidad o cantidad de sueño). Pero, ¿existe relación entre benzodiacepinas y demencia? En España, existe una elevada prevalencia y cronicidad del uso de estas pastillas, en particular en personas de edad […]

 
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Cambio de hora. ¿Estás a favor o en contra?

cambio de hora

¿Te has preguntado alguna vez por qué hay un cambio de hora dos veces al año? El cambio de hora tiene como objetivo favorecer el ahorro energético reduciendo la necesidad de luz artificial. Según el Instituto para la Diversificación y Ahorro de Energía (IDEA), esta medida tiene un potencial ahorrador en España del 5% que se […]

 
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Cómo superar el cambio de hora sin que nos afecte

Como cada año, en primavera, tiene lugar el cambio de horario estacional el último domingo del mes de Marzo. Pero, ¿cuándo cambia la hora? ¿tenemos que retrasar o adelantar nuestros relojes? Estas son las principales preguntas que muchos de nosotros nos hacemos cuando se acercan estas fechas. Es sencillo, la madrugada del sábado 25 al […]

 
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¿Qué consecuencias puede tener la falta de sueño reparador en el rendimiento laboral?

Un descanso adecuado es fundamental para obtener el máximo rendimiento en cada función de nuestro cuerpo. Por eso, independientemente de la actividad que desempeñemos, el insomnio o la falta de sueño reparador afecta la capacidad profesional de quienes lo padecemos en aspectos tanto físicos, emocionales como cognitivos.  Un problema más relevante de lo que creemos […]

 
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¿Abusamos los españoles del consumo de pastillas para dormir?

dia mundial del sueño somnisa

En España la automedicación y el consumo abusivo e innecesario de pastillas para combatir el insomnio se ha convertido en una situación alarmante que preocupa a los profesionales de la salud. ¿Por qué nos automedicamos o recurrimos a las pastillas para dormir sin ser necesario? ¿Estamos banalizando el consumo de pastillas? ¿Abusamos los españoles del […]

 
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El ejercicio físico, gran aliado y peligroso enemigo para conciliar el sueño

Hoy sí, es el día. Te has propuesto acostarte pronto para afrontar esa reunión tan importante de mañana lleno de energía y bien espabilado. Como la lectura, la música relajante o las infusiones no suelen ser antídoto de garantías contra el estrés que acumulas en tu actividad diaria, hoy tienes preparado un plan de choque […]

 
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