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Los efectos de las pastillas de melatonina para dormir mejor

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Seguro que alguna vez has oído hablar sobre las pastillas de melatonina para dormir. Pero, ¿sabes realmente si son efectivas para conciliar el sueño? Descubre ya todo lo que necesitas saber sobre esta neurohormona.

 
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¿Qué es el jetlag y cómo afecta a nuestro cuerpo?

El pasado 2 de Octubre del 2017, la Asamblea Nobel del Instituto Karolinska de Estocolmo, decidió otorgar este año el Premio Nobel de Medicina a los investigadores Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young por descubrir los mecanismos moleculares que controlan los ritmos circadianos. Por ello, seguramente durante estas últimas semanas habrás sido […]

 
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¿Cómo miden el sueño las pulseras de actividad?

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Aunque no tengas una, seguro que las conoces. Son las pulseras que miden el sueño y la actividad de quien las lleva puestas. Pero ¿cómo funcionan? ¿Su información es fiable? ¡Conoce la opinión de nuestros expertos!

 
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Insomnio en ancianos

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Está claro que el sueño cambia a medida que cumplimos años. Y no solo en cantidad, sino también en calidad. Por ello hoy te contamos qué alteraciones del sueño se producen con la edad y cómo solucionar el insomnio.

 
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¿Es efectiva la terapia online para combatir el insomnio?

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Las nuevas tecnologías irrumpieron en nuestra sociedad hace ya algunas décadas pisando fuerte y revolucionando nuestro mundo. Al principio las mirábamos con desconfianza, pero ahora forman parte de nuestro día a día e incluso a muchos de nosotros nos resultaría difícil vivir sin ellas. Las nuevas tecnologías facilitan la vida diaria a muchas personas y […]

 
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¿Dormir poco engorda?

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Seguro que más de una vez has atracado la nevera durante una noche de insomnio. Y es que al estar despierto por la noche el cuerpo requiere más energía y el hambre aparece. Por ello se dice que dormir mal engorda.

 
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¿Puede el insomnio aumentar el riesgo de un infarto o ictus?

El sueño es una de las necesidades más básicas de los seres humanos. Dormir es parte esencial de nuestro ciclo vital. Necesitamos disfrutar de un sueño profundo y reparador para tener un óptimo funcionamiento durante el día. Hoy en día sabemos que el sueño juega un papel importante en nuestra salud. Por ello, padecer insomnio […]

 
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¿Cómo afecta la siesta a nuestro sueño?

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¿Es bueno dormir siesta o es malo para el descanso nocturno? ¿Cómo afecta la siesta a nuestro sueño? ¿Nos ayuda a tener un mejor rendimiento durante el día o solo favorece que tengamos problemas para dormir por la noche? Dormir o no dormir siesta es un debate activo y son numerosos los mitos que giran en […]

 
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El sueño en padres de un recién nacido

El nacimiento de un bebé altera la dinámica de la familia y supone un gran estrés para los progenitores. Durante los primeros meses desde la llegada del bebé a casa, los hábitos de sueño de los padres y madres se ven alterados. Escuchamos con frecuencia a padres y madres de recién nacidos quejarse de pasar […]

 
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¿Por qué dormimos?

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¿Sabías que un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo? Cuando una persona cumple 90 años habrá pasado cerca de 32 años durmiendo. ¡Increíble! No solo los humanos dormimos, también encontramos el sueño en la mayor parte del mundo animal. Debido a la gran cantidad de tiempo que pasamos durmiendo, no es de extrañar que […]

 
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