Blog del Insomnio - Información, consejos y remedios para dormir mejor

Dormir con calor: ¿qué dicen los expertos?

Dormir con calor, sobre todo en las calurosas noches de veranos nos mantiene a muchos despiertos. Sobre todo a los que vivimos en ciudades ubicadas al sur del país en las que el calor, incluso por la noche, resulta insoportable. En verano alteramos nuestra rutina, los horarios que seguimos muchas veces son irregulares, cambiamos nuestros […]

Futbolistas y sueño: ¿duermen tanto cómo ganan?

Por fin ha llegado el tan ansiado verano que muchos de nosotros esperábamos como agua de mayo para disfrutar de unas merecidas vacaciones. Además, por suerte, este verano hemos podido disfrutar del mundial de fútbol en el que la selección española ha participado de nuevo un año más. Y, somos muchos los españoles que hemos […]

La menopausia está alterando mi sueño

No poder conciliar el sueño, permanecer despiertos durante la noche o no disfrutar de un sueño reparador son síntomas del insomnio que todos hemos vivido y sufrido. Sin embargo, aunque estos problemas son frecuentes en la población general, son más frecuentes en mujeres, puesto que el binomio menopausia e insomnio tiene una gran incidencia en […]

Mi hijo no duerme: ¿qué puedo hacer?

A las consultas de pediatría acuden muchas veces padres y madres desesperados por buscando una solución para la consabida frase “mi hijo no duerme”. Las quejas en las consultas de pediatría por este motivo son muy frecuentes. En torno al 20-30% de los niños entre los 6 meses y los 5 años de edad presentan […]

El sueño en los hospitales

dormir en un hospital thb

La salud no siempre nos acompaña. En nuestra vida todos nosotros antes o después vamos a ver resentido nuestro estado de salud. Y por lo tanto, antes o después pasaremos por el mal trago de dormir en un hospital. Tener que hacer frente a problemas de salud, enfermedades, operaciones o accidentes forma parte de nuestra […]

Noche de domingo, ¿noche de insomnio?

domingo e insomnio

Duermes sin problema todos los días de la semana, pero cuando llega el domingo, te cuesta conciliar el sueño. Las noches de los domingos terminan convirtiéndose en largas noches en vela en las que la inquietud y la preocupación se apoderan de muchos de nosotros. Y, los lunes por la mañana tenemos más sueño de […]

Las nuevas tecnologías están robando el sueño a nuestros adolescentes

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Permitir que los adolescentes hagan uso de los dispositivos electrónicos antes de ir a dormir no parece a priori que pueda ocasionar ningún perjuicio y, por ello, son muchos los menores que hacen uso de las nuevas tecnologías en las horas previas a ir a la cama. Pero, el ritual de ver la televisión, ver […]

Haz de tu lunes… ¡menos lunes!

¿Has oído alguna vez la expresión “jet lag social”? Después de haber pasado la semana corriendo todo el tiempo, con mil tareas que resolver y responsabilidades que asumir, es normal que estemos deseando que llegue el fin de semana para poder descansar y olvidarte de ese estrés. Pero ay el lunes… Muchos de nosotros aprovechamos […]

Estrés: ¡Un gran enemigo del sueño!

Dormir con estrés, ¿complicado verdad? El estrés forma parte de nuestro día a día. ¡Estoy estresado!, es una expresión que utilizamos con frecuencia muchos de nosotros. Pero, ¿qué es exactamente? El término “estrés” deriva del griego “stringere” que significa provocar tensión. El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio […]

¿Son eficaces las pastillas de melatonina para dormir?

¿Quién no conoce las pastillas de melatonina para dormir? Todos nosotros hemos oído hablar de ellas. Continuamente estamos expuestos a artículos o anuncios que las publicitan e incitan a hacer uso de estas “milagrosas pastillas” para dormir que casi por arte de magia te permiten disfrutar de nuevo de un sueño reparador. En estos últimos […]